Description
Makaron ze szpinakiem to pyszne i zdrowe danie, które można przygotować w krótkim czasie. Idealne na obiad lub kolację.
Ingredients
Scale
- 200g makaronu (np. penne lub spaghetti)
- 150g świeżego szpinaku
- 2 ząbki czosnku
- 50g parmezanu
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i dodaj posiekany czosnek.
- Gdy czosnek zacznie pachnieć, dodaj świeży szpinak i smaż przez kilka minut, aż zwiędnie.
- Odcedź makaron i dodaj go do patelni ze szpinakiem.
- Wymieszaj wszystko razem, dodaj starty parmezan oraz sól i pieprz do smaku.
- Podawaj na ciepło, posypane dodatkowym parmezanem, jeśli chcesz.
Notes
- Możesz dodać do dania kurczaka lub krewetki dla dodatkowego białka.
- Świeży szpinak można zastąpić mrożonym, ale należy go wcześniej rozmrozić i odcisnąć z nadmiaru wody.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Gotowanie
- Cuisine: Włoska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 60g
- Fiber: 4g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: makaron ze szpinakiem, przepis na makaron, zdrowe danie