Description
Owsianka to zdrowe i pożywne danie, idealne na śniadanie, które można przygotować na wiele sposobów.
Ingredients
Scale
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 szklanki mleka lub wody
- 1 banan
- 2 łyżki miodu
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- szczypta soli
- owoce sezonowe do podania
Instructions
- W garnku zagotuj mleko lub wodę.
- Dodaj płatki owsiane i szczyptę soli, gotuj na małym ogniu przez około 5 minut.
- W międzyczasie pokrój banana i przygotuj owoce sezonowe.
- Gdy owsianka zgęstnieje, dodaj miód i cynamon, dokładnie wymieszaj.
- Podawaj na talerzu, dekorując świeżymi owocami.
Notes
- Możesz dodać orzechy lub nasiona dla dodatkowej chrupkości.
- Owsiankę można przygotować na noc, aby zaoszczędzić czas rano.
- Eksperymentuj z różnymi dodatkami, takimi jak jogurt czy dżem.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 5 minut
- Category: Śniadanie
- Method: Gotowanie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: owsianka, zdrowe śniadanie, przepisy na owsiankę